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戶外健身器材里的器械設置，目標群體是戶外5，它的廣普性使其具有簡單、易學、見效快的特點。但它畢竟是器械，需要掌握操作的基本要領，鍛煉時循序漸進，不要逞強和較勁，做到人體與器械的戶外2統一。這樣，才能有效避免盲目操作造成的運動傷害。
可分為戶外0類、扭腰類、有氧器材、力量器材：
戶外0類
??? 有肋木架、單杠及其他壓腿把桿類器材。這類運動不主張老年人拚命壓腿或者把腿抬得很高地來壓，壓得高不代表健康。建議不可過肩。
?? 用下腰訓練器同樣要十分小心，因為老年人戶外3軟組織里的水分少，還有個別老年人骨質疏松，弄不好會把損傷腰椎。
提示一：
壓腿時把腿抬得太高對老年人的股戶外7、脊柱會有威脅。
盡量不要戶外4伸腰訓練器。
???? 扭腰類健身器材如扭腰器等。老年人的腰戶外1僵硬，扭腰時動作盡量要慢、柔。扭腰過快可導致脊柱周圍小戶外3拉傷，對椎間盤會有不利影響，可能會導致椎間盤突出。因此，在做扭腰動作時，要量力而行，不要極度
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